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5式丰胸动作 击败不完美胸型

发布时间:2015-07-17    来源:    浏览次数:

  日常生活丰胸的方法你知道吗,很多胸部平平的妹子非常渴望又有一双丰满的乳房,那么应该如何分享呢,今天妹子们的福音来了,分享6个小动作,教你如何自己丰胸。

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  胸部是女性们最引以为傲的部位,丰满的胸部则会大大增强你的魅力。美女网今天推荐几款丰胸运动,让你瞬间升cup!
  被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑,虽然做起来有些小累,但效果确实公认的惊人。
  史上最有效的丰胸运动——俯卧撑
  运动要领:不穿bra,直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。
  为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在身体移到最高点时不完全挺直肘关节,重复上述动作10次。注意腹部收紧,感觉胸部在用力,腰也不要贴到地面。
  成效分析:这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满,还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多,但可以通过锻炼使下胸肌增长,胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出,而且弹性也有了显著的增加。
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